Koks yra geriausias kaklo ir pečių skausmo gydymas?

Ar jūs taip pat jaučiate kaklo ir pečių skausmus? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie jo priežastis, simptomus ir geriausią gydymą.

Neteisinga laikysena gali stipriai sužeisti kaklą ir pečius. Nesvarbu, ar esate rašytojas, ar registratūros darbuotojas, jei visą dieną dirbate sėdėdami prie stalinio kompiuterio, greičiausiai jus paveiks kaklo ir pečių skausmas. Pasak a apklausa, 36 % dalyvių skundžiasi kaklo, nugaros ir pečių skausmais, kai skaitmeniniais prietaisais naudojasi ilgiau nei dvi valandas.

Kaklo ir pečių skausmo priežastys kiekvieną kartą gali būti skirtingos. Tačiau dažniausiai tai atsiranda dėl kaklo ir pečių raumenų ir sausgyslių įtempimo. Nervų užspaudimas kaklo srityje sukelia skausmą, kuris plinta į petį. Pečių sąnarių nestabilumas ir kai kurios ligos, tokios kaip meningitas, yra susijusios su kaklo ir pečių skausmais. Išskyrus tai, tai gali atsirasti dėl raumenų, sausgyslių ir raiščių sužalojimo kaklo ir peties srityje.

 

Kad ir kokia būtų priežastis, tai gali būti varginanti. Skausmo intensyvumas gali būti nuo lengvo iki stipraus. Jums gali būti sunku pasukti galvą tam tikromis kryptimis. Tikėtina, kad pažeistoje vietoje patirsite tirpimą, spazmus, spaudimą ir skausmą. Tarp simptomų taip pat dažnai pasireiškia galvos skausmas.

Kaklo ir pečių skausmo gydymas

Jūs negalite gyventi su šiuo geliančiu skausmu. Tai gali sumažinti jūsų gebėjimą susikaupti ir darbo našumą. Gydymas priklauso nuo to, koks stiprus yra kaklo ir pečių skausmas. Dėl stipraus ir nuolatinio skausmo kreipkitės į gydytoją. Kai kurios kritinės situacijos, susijusios su kaklo ir pečių skausmais, pavyzdžiui, širdies priepuolis, reikalauja nedelsiant apsilankyti ligoninėje.

 Tačiau dėl lengvo ar vidutinio sunkumo skausmo jums nereikia lankytis pas gydytoją. Yra namų gynimo priemonių, kurios palengvina jūsų skausmą. Kai kurie nereceptiniai analgetikai, tokie kaip Tylenol, gali sumažinti skausmą. Tačiau vaistai turi su jais susijusį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, ilgalaikis Tylenol vartojimas gali pakenkti kepenims.

O kaip masažas, skirtas kaklo ir pečių skausmams gydyti? Masažas yra nekenksmingas būdas, kuris daro daug gero jūsų kūnui. Žmonės jį šimtmečius naudojo skausmui malšinti. Straipsnis, publikuotas m Įrodymais pagrįsta papildoma alternatyvi medicina rodo, kad masažo terapija gali turėti tiesioginį poveikį kaklo ir pečių skausmams.

Tačiau kiekvieną kartą apsilankymas masažo SPA centre ar salone taip pat gali sukelti streso jūsų gyvenimui. O kaip pasidaryti masažą namuose? Taip, tai įmanoma. Štai prietaisai, leidžiantys masažuotis bet kur, net miegamajame.

Masažo pistoletas

Masažo pistoletas palengvina masažą bet kurioje vietoje. Ji siūlo perkusijos ar vibracijos masažo terapiją be apmokyto masažo terapeuto. Jis svyruoja pirmyn ir atgal ir pasiekia kūno trigerinius taškus, atitinkančius konkrečias kūno dalis, ir gydo tas dalis. Jis sukuria panašius rezultatus, palyginti su masažu, kurį atlieka terapeutas.

Booster U1 masažo pistoletas

 Patikrinkite kainą

 

Štai būdai, kaip jis mažina diskomfortą, susijusį su kaklo ir pečių skausmais:

● Gerina kraujotaką

Masažas gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, todėl į galvos ir kaklo raumenis tiekiama daugiau maistinių medžiagų ir deguonies. Pagerėjusi kraujotaka sumažina raumenų nuovargį ir padidina judesių diapazoną.

● Išskiria endorfinus

Yra žinoma, kad masažai išskiria endorfinus. Endorfinai yra neurotransmiteriai, tarpininkaujantys smegenų kelyje. Jie veikia opioidų receptorius ir blokuoja skausmo pojūtį. Tyrimas, paskelbtas Fizioterapijos žurnalas nustatė, kad masažas yra veiksmingas būdas sumažinti skausmą ir nuovargį.

● Atleiskite stresą

Nuolatinis stresas įtempia jūsų raumenis ir yra dažniausia kaklo, nugaros ir pečių skausmo priežastis. Straipsnis, paskelbtas Tarptautinis neurologijos žurnalas rodo, kad serotonino ir dopamino kiekis padidėja po masažo terapijos, kuri blokuoja stresą.

● Sumažinti raumenų skausmą

2007 m. Paskelbtas tyrimas Klinikinių ir diagnostinių tyrimų žurnalas teigia, kad vibracinio masažo terapija gali sumažinti raumenų skausmą ir sumažinti su juo susijusį skausmą.

 

Kaklo ir pečių masažuoklis

Kaklo ir pečių masažuoklis naudoja tą patį mechanizmą skausmui malšinti kaip ir masažo pistoletas. Daugiausia dėmesio skiriama kaklo ir pečių sričiai. Jį galite naudoti bet kur biure, namuose ir net automobilyje. Taip sutaupysite pinigų kiekvieną kartą apsilankę masažo SPA centre.

Tai padeda atsipalaiduoti ir atsikratyti skausmo šiais būdais:

● Atleiskite nuovargį

Kaklo sustingimas gali paveikti smegenų kraujotaką, tiekiantį kraują kai kurioms smegenų dalims, todėl atsiranda nuovargis ir galvos svaigimas. Kaklo ir pečių masažuokliai pagerina kraujotaką kaklo srityje ir sumažina sustingimą, todėl padeda sumažinti nuovargį, kad galėtumėte efektyviai dirbti savo darbo vietoje. Straipsnis, publikuotas m Papildomi gydymo būdai klinikinėje praktikoje rodo, kad masažas mažina nuovargio suvokimą.

● Malšina skausmą

Kaklo ir pečių masažuoklis ne tik malšina kaklo ir pečių skausmus, bet ir gydo galvos skausmus. Jis tai daro išskirdamas endorfinus, kurie mažina skausmo pojūtį.

● Mažina raumenų spazmus

Raumenų spazmai gali atsirasti dėl streso, neteisingos laikysenos, fizinio krūvio ir dehidratacijos. Masažas padeda sumažinti raumenų įtampą, uždegimą ir raumenų spazmus kaklo ir pečių srityje. Kaklo ir pečių masažuoklis spaudžia jūsų trigerinius taškus, kurie atpalaiduoja įtampą ir padidina judesių diapazoną.

● Pašalinkite pieno rūgštį

Masažas padidina kraujotaką, o tai savo ruožtu pašalina pieno rūgštį iš raumenų, kuri gali susikaupti dėl įtempto darbo. Padidėjęs pieno rūgšties kiekis yra susijęs su raumenų sustingimu.